Bulan puasa tak lama lagi dah kan?Ni pun dah masuk bulan rejab so ramai yang dah start nak berpuasa. Kepada ibu-ibu yang tengah menyusu, apa yer nak makan untuk mengekalkan pengeluaran susu dan kekal bertenaga??? hmmm...jangan risau, jika mengamalkan makanan seimbang, InsyaAllah takkan menjejaskan pengeluaran susu..
Cuma bila kite berpuasa, kita akan lebih letih dan dehydrate (kurang air) jadi bila terlalu letih dan tidak bertenaga mulalah kurang mood,stress segala bagai yang memberi impak buruk atas penghasilan susu. Sebab itulah perlunya pengambilan makanan yang boleh mengekalkan kesegaran anda sepanjang hari seperti kurma, oats, dan makanan tambahan favourite saya iaitu ESP dan Performance Drink..
Antara persiapan Ramadhan bagi seorang ibu menyusu sebelum/semasa berpuasa:
- Amalkan pemakanan seimbang.
- Banyakkan minum susu, soya dan makanan yang tinggi protein.
- Ambil supplement - ESP dan alfalfa adalah milk booster pilihan saya, combo dengan Performance Drink memang terbaik!!
- Lebih kerapkan mengepam dan menyusui bayi.
- Sediakan stok untuk bulan puasa dari awal.
- Ceria-ceria selalu.
- Jaga fizikal-banyakkan rehat,tidur cukup,jauhi stress, pendek kata no negativity in your life!!
- Psikologi-fikir positif insyaAllah susu cukup utk si kecil..banyakkan doa & istighfar
Jadual pemakanan tambahan Shaklee di bulan Ramadhan/ berpuasa.
Waktu Sahur:
- Makan nasi atau apa jua juadah, digalakkan makan sup dan makanan yg tinggi protin.
- Makanlah kurma at least 3 biji kurma.
- Minum segelas Performance Drink dan segelas ESP atau boleh mix Performance Drink dan ESP (gabungan terbaik).
- Makan 2 biji Alfalfa
- Makan nasi atau apa jua juadah, digalakkan makan sup dan makanan yg tinggi protin.
- Makanlah kurma at least 3 biji kurma.
- Minum segelas Performance Drink dan segelas ESP atau boleh mix Performance Drink dan ESP (gabungan terbaik).
- Makan 2 biji Alfalfa
Waktu Berbuka:
- Berbuka dengan juadah berbuka, with kurma amat digalakkan
- Minum segelas Performance Drink dan ESP (untuk dapatkan hasil terbaik).
- Makan 2 biji Alfalfa
- Mkn 1 biji vitalea, 1 biji b complex ,1 biji vita C
- Berbuka dengan juadah berbuka, with kurma amat digalakkan
- Minum segelas Performance Drink dan ESP (untuk dapatkan hasil terbaik).
- Makan 2 biji Alfalfa
- Mkn 1 biji vitalea, 1 biji b complex ,1 biji vita C
Sebelum tidur:
- Amalkan minum segelas ESP.
Vitamin ini membantu badan ibu sentiasa bertenaga dan tidak kehausan.Selain daripada pengambilan vitamin, amalkan mengambil kurma, terutama sewaktu bersahur.
- Amalkan minum segelas ESP.
Vitamin ini membantu badan ibu sentiasa bertenaga dan tidak kehausan.Selain daripada pengambilan vitamin, amalkan mengambil kurma, terutama sewaktu bersahur.
Semoga perkongsian ini bermanfaat,
Yani
017.675.4324
Shaklee Independent Distributor
FB: Azliyani Ajwad
0 comments:
Post a Comment